Theo Foxnews, táo bón là vấn đề phổ biến với trẻ em. Các chuyên gia nhi khoa cho rằng do trẻ thường ăn những món ăn ngon cầu kỳ, ít ăn chất xơ và không đi đại tiện đúng cách khiến phân càng bị tắc nghẽn, khô và cứng lại. Từ đó càng làm bệnh táo bón trở nên trầm trọng hơn. Do đó để phòng và chữa bệnh táo bón cho trẻ, các bạn cần lưu ý:

1. Tập thói quen đi vệ sinh

Song song với việc tập cho trẻ dùng bô, mỗi ngày các bạn nên dành ra 10-15 phút (hoặc tối thiểu 2 ngày một lần) cho trẻ ngồi vào bệ xí để tập thói quen đi vệ sinh đúng tư thế.

2. Quan sát bé

như bạn nên chú ý quan sát phân của bé hằng ngày để nhận biết xem có bị táo bón không. Bé cần đi đại tiện hàng ngày , bình thường phân của trẻ khỏe mạnh sẽ tương tự như bơ vừng hoặc mềm dẻo hơn. chẳng hạn bé khó đi, có máu trên phân hoặc trên giấy vệ sinh khi lau chùi, hoặc bé thấy đau, thì các bạn nên đưa bé đến bác sĩ nhi khoa sớm.

3. Thay đổi loại sữa

Táo bón không chỉ là vấn đề với trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ, mà còn ở trẻ em uống sữa ngoài. Khi con như bạn bị táo bón, hãy xin ý kiến của bác sĩ nhi khoa về việc đổi loại sữa khác cho bé hoặc thêm một lượng nhỏ mận khô hay nước ép lê vào bình cho bé bú.

4. Hạn chế ăn đồ có màu trắng đơn điệu

nhiều loại món ăn kém nham màu có theo hướng gây táo bón. Vì vậy nên cắt giảm nhiều loại món ăn có màu trắng đơn điệu như bánh mì, bánh gạo, bánh quy, pho mát, mì ống và thêm các loại đồ ăn rau củ có sắc màu sặc sỡ vào khẩu phần ăn của bé.

5. Ăn thêm chất xơ

Ngũ cốc là nguồn thức ăn lý tưởng cung cấp chất xơ giúp ngăn cấm táo bón, nhưng hầu như trẻ em không được ăn đủ lượng chất xơ, theo nghâm cứu vừa rồi của tạp chí nghâm cứu dinh dưỡng Mỹ. Do đó hãy thêm các loại trái cây tươi, rau, ngũ cốc, mì ống, đậu lăng, các loại hạt...

6. Uống nhiều nước

món ăn chứa nhiều chất xơ là lý tưởng nhất cho bé, nhưng trẻ cũng cần uống nước. Từ 1-2 ly nước cho mỗi bữa ăn là điều cần thiết , theo tiến sĩ Dyan Hes, bác sĩ Nhi khoa, giám đốc Bệnh viện Nhi Gramercy, thành phố New York.

7. Giảm sữa

Khi bụng luôn căng sữa, trẻ sẽ không chịu ăn nên dẫn đến tình trạng thiếu chất xơ. Do đó các chuyên gia bổ dưỡng khuyên bạn , trẻ từ một tuổi trở lên không nên uống quá 450 gr sữa mỗi ngày và không quá 680 gr từ sau 9 tuổi. Thay vào đó nên bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé.

8. Thêm một ít nước ép vào chế độ ăn

Mặc dù trái cây chứa nhiều xơ và ít đường hơn nước ép, nhưng các chuyên gia khuyên nên cho trẻ uống nước ép trái cây 100% nếu bị táo bón dài thêm . 110gr- 170 gr nước ép mận hoặc lê hàng ngày là tốt nhất .

9. Vận động

Khi cơ bụng như bạn co lại, nó sẽ đẩy phân trong đường ruột xuống hậu môn dễ dàng hơn.

10. Gặp bác sĩ 

chẳng hạn đã làm những bước trên mà trẻ vẫn không hết táo bón, hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa để được tư vấn phương pháp điều trị tốt hơn , đừng để tình trạng này dài thêm quá lâu.

Nguồn Tổng Hợp

Nên đọc: Người bị bệnh táo bón nên ăn gì cho phù hợp