Ngâm chân với nước nóng có rất nhiều tác dụng bạn đã biết chưa? Việc ngâm chân đều đặn vào buổi đêm sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn. Không chỉ vậy, ngâm chân đúng cách còn giúp điều hòa cải thiện hệ thần kinh, lưu thông khí huyết giúp thân thể lập lại cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe, nhan sắc. Dưới đây là một số công thức ngâm chân có tác dụng tốt cho sức khỏe.

biện pháp thực hành 

Ngâm, rửa chân bằng nước nóng: Dùng các loại nước sạch như nước giếng, sông, hồ, biển, suối hay nước máy, nấu nóng đến 50-600C rồi cho vào thau bằng gỗ hay sứ (ngày nay ở những cửa hàng công cụ y khoa đã có bán các thau bằng điện và tạo sóng kích thích). người bệnh ngồi thẳng, cởi bỏ giầy vớ, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10-15 phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hành một lần. Nếu nhiệt độ nước hơi cao, có khả năng thêm một ít nước lạnh hoặc chờ nước nguội bớt rồi mới ngâm rửa. tóm lại, nhiệt độ nước cần thích hợp mức độ chịu đựng của người mắc bệnh. 

Nước thuốc ngâm, rửa chân

Chọn phương thuốc hợp lý với thuộc tính của bệnh. 

Dùng nước nấu thuốc hoặc dùng nước nóng hòa tan thành dung dịch thuốc (đối với thuốc đã tán bột). Sau đó đổ dung dịch thuốc vào thau gỗ hay thau sứ, đưa hai chân (hay bên chân bị bệnh) vào ngâm rửa. Mỗi ngày làm 1-3 lần, mỗi lần 10-20 phút.

công thức ngâm chân với nước lạnh

phương án: Ngâm chân từ phần dưới mắt cá chân trở xuống với nước ở nhiệt độ 20°C trong vòng 10 phút vào mùa thu hoặc ngày mưa. Khi ngâm chân bằng nước lạnh, nhiệt độ của nước phải được từ từ tăng dần theo thời kỳ. lúc đầu từ 200C, sau một thời gian thì tăng lên khoảng 40°C sẽ rất tốt.

Tác dụng : Ngâm chân bằng nước lạnh không chỉ làm cho những huyết quản ở chân co lại mạnh mà còn làm cho công dụng sinh lý của các cơ quan trong cơ thể ở trạng thái làm việc hăng hái dưới sự điều tiết của các dịch thần kinh. Từ đó mà tăng cường công dụng của hệ thống trung khu thần kinh, làm thần kinh đại não hưng phấn hơn, điều hòa các phủ tạng toàn thân, rất an toàn phòng ngừa với một số bệnh như suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ. Ngâm chân bằng nước lạnh còn tăng cường tác dụng của hệ hô hấp, phòng các bệnh như cảm, viêm amidan, viêm phế quản…

»Táo bón gây nên lòi ruột, thần kinh và tử vong

»Những thực phẩm người bệnh ung thư đại tràng không nên ăn

Xem Thêm