nói, giai đoạn "đèn đỏ" là một trong những khoảng giai đoạn mẫn cảm của người chị em, bởi trong những ngày này, lượng hormone giới tính estrogen bị biến hóa và gây ra một loạt rắc rối khiến không ít cô gái khó chịu. Những triệu chứng như đau bụng, đau đầu, mỏi lưng, sưng răng, mệt mỏi, choáng... chủ yếu ở rất nhiều cô gái phụ nữ.

Một số chị em thấy các hiện tượng này trước ngày có kinh vài ngày, gọi là hiện tượng tiền kinh nguyệt. Một số chị em khác lại thấy chúng xuất hiện khi đã đến ngày có kinh nguyệt. Vậy nên, bạn không nên quá đắn đo, vì hiện tượng bạn gặp phải cũng là hiện tượng chủ yếu ở rất nhiều cô gái. lí do dẫn đến các triệu chứng trên có khả năng do cơ địa mỗi người hoặc do chế độ ăn uống hàng ngày. bởi vậy cô gái cần tránh những việc làm có hại cho sức khỏe để vượt qua "thời kỳ nhạy cảm" này.

Những ngày "đèn đỏ" là khoảng giai đoạn nhạy cảm của người cô gái, bởi trong những ngày này, lượng hormone giới tính estrogen bị đổi thay và khiến không ít chị em bực tức.

Trà xanh

Vào những ngày thường, trà xanh là một đồ uống rất tốt cho sức khỏe. nhưng mà, trong thời kỳ "đèn đỏ", đây lại là một loại thực phẩm nằm trong danh sách cần loại bỏ. nguyên do là vì trong trà xanh có chứa tới hơn 30% là axit tannic – chất có thể kết hợp với sắt tạo kết tủa, dẫn đến thiếu máu, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể và gây ngăn cấm sự hấp thụ của đường ruột.

chẳng những thế, hàm lượng caffeine có trong trà xanh có khả năng gây kích thích thần kinh và tim mạch, gây nên tình trạng đau bụng kinh và nguyệt san trì hoãn, thậm chí còn khiến bạn bị mất nhiều máu hơn. hơn thế nữa, uống trà xanh trong thời kỳ đèn đỏ cũng khiến các bạn nữ bị mệt mỏi, đau nhức nhiều hơn và bất ổn về tinh thần nữa đó!

Hạt tiêu, ớt, đinh hương

Trong thời kỳ "đèn đỏ", hoàn toàn không nên sử dụng các loại gia vị có tính kích thích mạnh như hạt tiêu, ớt, đinh hương… Các gia vị cay nồng này có khả năng làm khiến cho các bạn phải hứng chịu những cơn đau bụng dữ dội hơn, đồng thời còn rơi vào tình trạng rong kinh kéo dài.

Đấm lưng

Đau lưng là tình trạng gặp phải trong kì kinh nguyệt do khung xương chậu xung huyết gây nên. Để giảm đau, nhiều bạn thường có thường xuyên đấm lưng. mặc dầu vậy, việc làm này rất nghiêm trọng vì sẽ làm cho khung xương chậu càng thêm xung huyết, tổn thương, đồng thời khiến cơn đau lưng càng nặng hơn.
hơn thế nữa, đây cũng là một trong những nguyên nhân làm khiến cho tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài ngày, gây bất lợi cho việc hàn gắn các vết sau khi bong màng tử cung. Trong những ngày 'đèn đỏ' này, nếu quá đau lưng bạn có khả năng thực hành các động tác xoa bóp nhẹ nhõm để làm giảm cảm giác đau mỏi.

Quan hệ tình dục

Do hàm lượng testosterone tăng đột biến mà trong những ngày có kinh, quan tâm ham muốn tình dục của các phụ nữ sẽ nhiều hơn, tuy nhiên đây không phải thời gian thích hợp để tiến hành 'chuyện ấy'. lí do là trong thời kỳ này, cổ tử cung của phụ nữ thường bị giãn rộng hơn, môi trường âm đạo ẩm ướt do máu kinh chảy ra, cộng thêm nồng chỉ số hydrogen của âm đạo ít tính a-xít hơn bình thường nên nếu ân ái thì rất dễ bị các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục trong thời gian ngắn thì ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí là gây vô sinh.

»Theo Kiểm soát các bệnh hô hấp: Từ bệnh viện đến cộng đồng

»Theo Kiểm soát các bệnh hô hấp: Từ bệnh viện đến cộng đồng

Xem Thêm