Thận là cơ quan đóng vai trò rất quan trọng trong làm việc sống của con người. Thận gồm có hai quả hình dạng giống như hạt đậu, to bằng cầm tay, nằm ở phía lưng. 

Cứ khoảng 30 phút một lần, tất tần tật lượng máu của cơ thể lại được lọc hết qua thận để loại bỏ các chất thải độc hại đối với thân thể, giữ lại các dưỡng chất cần thiết. Thận duy trì sự cân bằng của nước, chắc chắn mức độ ổn định của các khoáng chất cấp thiết như canxi, sinh sản hormon như erythropoietin, enzym và vitamin, giúp điều hòa huyết áp và số lượng hồng cầu...

Nếu thận yếu sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về thận nguy kịch sau như ung thư thận, thận đa nang, lao thận, suy thận, sỏi thận... Theo số liệu thống kê mới đây của ngành y tế thì trên cả nước có tới 80.000 người mắc bệnh suy thận mạn tính.  

Vì thế, việc che chở cũng như là cung ứng, chọn lựa các lương thực tốt cho thận là điều hoàn toàn cấp thiết. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt cho thận:

Uống nhiều nước

Bạn có tự hỏi tại sao bạn cần uống 8-10 ly nước mỗi ngày? Nếu cơ thể không được đáp ứng đủ nước, thận và máu của bạn sẽ không hoạt động tốt, thận sẽ chẳng thể tạo ra các áp lực nước đủ lớn để đẩy các chất thải thông qua đường tiết niệu để ra bên ngoài cơ thể. chất độc độc đọng lại trong thận là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Vì vậy, để giữ cho thận khỏe khoắn, hãy uống đủ nước mỗi ngày, kể cả các loại nước khác ngoài nước chín.

Ăn các loại lương thực làm sạch thân thể

Trái cây và rau quả giúp thận loại bỏ axit dư thừa ra khỏi cơ thể và bài xuất trong nước đái. thực phẩm có chất chứa chống oxy hóa có thể giúp nhiều tế bào, trong đó có cả các tế bào ở thận tránh được các tổn thất do các gốc tự tiện trong cơ thể gây ra. 

Một số lương thực giữ cho thận khỏe khoắn bạn nên ăn bao gồm:

Ớt chuông

Ớt chuông (ớt ngọt) cũng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene, vitamin C và vitamin A, cũng như vitamin B6, axit folic và chất xơ. Với hàm lượng kali không cao, ớt chuông cũng có có tác dụng làm sạch thận tương tự cải bắp và nhiều loại rau khác. Khi tiêu thụ vào cơ thể, ớt chuông sẽ giải độc thận giúp đào thải axit uric thừa thãi từ thận.

bí đỏ

Những kết quả xem xét gần đây đã chỉ ra rằng, bí đỏ không chỉ là thực phẩm đắt giá trị dưỡng chất cao mà còn là bài thuốc hiệu quả đối với người bệnh đái tháo đường, suy thận và giúp cơ thể bình phục tuyến tụy. bí đỏ chứa nhiều tinh bột nhưng chỉ số đường huyết (GI) của nó rất thấp, do vậy nó làm giảm lượng đường trong máu giúp tiến trình lọc máu ở cầu thận được dễ dàng hơn, tránh nguy cơ tiềm ẩn phát triển bệnh tiểu đường thành mãn tính.

Quả nam việt quất

Quả nam việt quất có chứa một chất dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin. hơn thế nữa, nó cũng giàu quinine - một chất chuyển đổi thành axit hippuric giúp xóa bỏ độc tố khỏi toàn thân.

»Chữa bệnh giang mai ở đâu

»Biểu hiện của bệnh giang mai và bệnh lậu

Xem Thêm